10分时时彩和值_经典家常菜 “和风南瓜煮”简单做

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  南瓜是常见的蔬菜,中有 β-维生素c且高纤维低卡路,是理想的养生食材。今天生活法子网小编就来介绍一道经典的家常菜,不必错综复杂的工序与调味,10分时时彩和值没法掌握某些小秘诀,醇香绵密、快速入味又保持价值形式的和风南瓜煮,就能轻松端上桌啦!



  食材:南瓜1/2颗33000g、二号砂糖1大匙、酱油1大匙、海盐一定量、盖过南瓜的水量3000ml、橄榄油适量。

  做法:



  1.将南瓜表表皮层刷洗干净,切半。汤匙挖取瓜囊和种籽。用削皮刀或菜刀将南瓜皮如图适度削除。切适口大小。(南瓜带皮煮,10分时时彩和值都需要保持南瓜的价值形式。)

  2.南瓜带皮那面朝下平放,加入盖过南瓜的水量,盖上锅盖,中小火煮滚后,转小火续煮3分钟,熄火闷半小时。(利用锅中余热将南瓜闷熟)

  3.再开火煮滚,先加砂糖煮一下,加在酱油、海盐和橄榄油,都需要放慢煮入味。续煮3分钟,熄火闷凉,味道更好。

小贴士:

  1.煮的前一天不10分时时彩和值须一直翻动南瓜,都需要保持南瓜的价值形式。

  2.南瓜中有 β-维生素c,加些橄榄油都需要提高吸收率。

  3.锅中剩余的煮汁,都需要用于煎蛋、炒饭或煮面等的调味。

  3.橘橙色泽的和风南瓜煮,咸甜滋味、醇香绵密,温温吃或放凉尝都好,做为便当菜也十分适合。

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